Monday 3 August 2015

Khasiat & Manfaat Brokoli Bagi Kesehatan Tubuh

Khasiat dan Manfaat Brokoli Bagi Kesehatan Tubuh Brokoli adalah sayuran yg memiliki bentuk fisik seperti bunga. Bagian atasnya yang mekar seperti bunga memiliki warna hijau tua. Cara mengkonsumsi sayuran ini dapat dimasak terlebih dahulu maupun mentah. Brokoli kaya akan vitamin & mineral yang sangat baik bagi kesehatan tubuh kita. Manfaat brokoli bagi kesehatan tubuh kami sangat banyak. service office jakarta Dalam beberapa penelitian ilmiah, para ilmuwan sudah menemukan bahwa brokoli mentah lebih kaya akn sulforaphane jika dibandingkan dengan brokoli yang telah dimasak. Tubuh mengubah vitamin C sebagai serat sehingga mengubah brokoli menjadi sulforaphane yang akn membantu memerangi kanker. Meskipun mengkonsumsi brokoli mentah memiliki khasiat yang lebih besar, namun mengkonsumsi brokoli


yg sudah dimasak tentu masih tetap kaya dgn berbagai macam vitamin serta mineral. Kandungan itu membantu badan kita dalam melindungi dari beragam jenis penyakit. Berikut ini ialah kandungan & manfaat brokoli yang kami rangkum dari laman healthbenefitstimes.com. Nutrisi Jumlah calcium 42.77 mg choline 17.02 mg fiber 2.37 g folate 57.33 mcg iron 0.66 mg magnesium 19.11 mg manganese 0.19 mg molybdenum 4.55 mcg phosphorus 60.06 mg potassium 287.56 mg protein 2.57 g selenium 2.27 mcg tryptophan 0.03 g vitamin A 566.93 IU vitamin B1 0.06 mg vitamin B2 0.11 mg vitamin B3 0.58 mg vitamin B5 0.52 mg vitamin B6


0.16 mg vitamin C 81.17 mg vitamin E 0.71 mg vitamin K 92.46 mcg Berikut ini beberapa manfaat brokoli bagi kesehatan tubuh: 1. Menurunkan Kolesterol Cara paling baik untuk menurunkan kolesterol dgn brokoli merupakan dgn cara mengukusnya. Brokoli yang dikukus lebih efektif utk menurunkan kolesterol. 2. Mengelurakan Racun Seperti yang kita ketahui, racun yang bersarang di sel-sel badan kami mesti dikeluarkan dari dalam tubuh. Dlm hal ini brokoli berperan sebagai detox dalam tubuh. 3. Kaya Akn Vitamin D Brokoli sangat berguna bagi badan yg kekurangan vitamin D. 4. Sebagai Anti-Inflamasi 5. Sebagai Antioksidan Di antara semua macam sayuran yg sering


kami konsumsi, brokoli ialah sayuran yg paling baik sebagai antioksdan. Brokoli memiliki flavonoid dlm total besar yang berfungsi sebagai antioksidan. 6. Brokoli Sebagai Pencegah Kanker antioksidan, anti-inflamasi, & detoksifikasi dalam brokoli menjadikan sayuran ini sebagai pencegah kanker. Setelah diselidiki, beberapa penyakit kanker yang berkurang setelah mengkonsumsi brokoli antara lain kanker prostat, kanker usus besar, kanker payudara, kanker kandung kemih, serta kanker ovarium juga. Namun tdk menutup kemungkinan untuk macam kanker lainnya juga dapat berkurang dengan mengkonsumsi brokoli. 7. Baik utk Sistem Saraf Studi klinis sudah membuktikan bahwa brokoli bisa membantu mengembangkan sistem saraf pusat yang lebih kuat. Bahkan brokoli membantu


utk mencegah kerusakan sistem saraf pusat yang dikenal dengan penyakit parkinson. 8. Baik utk Kesehatan Tulang Brokoli kaya akn kalsium dan vitamin K, yang sangat penting utk kesehatan tulang serta perlindungan terhadap tulang rapuh. Penelitian sudah menunjukkan bahwa brokoli lebih kaya akan kalsium dibandingkan dgn sebagian produk susu. 9. Baik utk Sistem Pencernaan Brokoli kaya akan serat yg sangat baik dalam membantu pencernaan, menghentikan sembelit, & membantu menurunkan gula darah. Dengan serat yg ada dlm brokoli dapat membantu mengatasi beragam jenis masalah perut terutama sembelit. Karena sembelit merupakan akar dari hampir semua masalah perut. 10. Baik untuk Kesehatan Mata Penelitian


menunjukkan bahwa lutein karotenoid membantu dlm mencegah masalah kerusakan mata yg berkaitan dgn usia serta katarak. Selain itu, brokoli merupakan sayuran yang kaya akn vitamin A yang diperlukan untuk memelihara retina. 11. Baik utk Jantung Dengan kalium yg ada pada brokoli, sangat baik untuk mengontrol tekanan darah. Mengontrol tekanan darah tinggi, mencegah penyakit arteri koroner, serangan jantung, dan stroke jantung. 12. Baik untuk Ibu Hamil Hamil? Sangat direkomendasikan untuk mengkonsumsi brokoli. Brokoli mengandung asam folat yg sangat dibutuhkan ibu hamil. Kekurangan asam folat akn mengakibatkan beragam jenis masalah pada kelahiran si bayi. 13. Mencegah Kencing Manis Sebuah penyelidikan dipandu oleh


Paul Thornalley yg diterbitkan dlm jurnal “Diabetes” pada tahun 2008 menemukan virtual office jakarta bahwa sulforaphanes dalam brokoli dapat merangsang melindungi enzim untuk mengurangi beragam macam kerusakan sel. 14. Anemia Anemia secara langsung berkaitan dengan defisiensi besi dan protein tertentu. Brokoli penuh dari kedua zat ini serta karna itu baik untuk mencegah serta mengobati anemia. Begitu banyak manfaat brokoli yang dpt kami ambil. Jangan lupa share kepada teman-teman lw ya. Semoga artikel ini bermanfaat.



Khasiat & Manfaat Brokoli Bagi Kesehatan Tubuh

No comments:

Post a Comment