Alpukat Buah Serbaguna & Kaya Manfaat

Alpukat Buah Serbaguna dan Kaya Manfaat Alpukat (Persea americana) — dlm Bahasa Indonesia baku menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia disebut sebagai avokad — adalah buah yang sering kita jumpai. Buah serbaguna ini mempunyai banyak manfaat serta khasiat bagi manusia. Ada banyak zat yang kaya manfaat yg terdapat di buah ini. Buah berwarna hijau ini sering dimanfaatkan service office jakarta utk jus atau bahan dlm es campur maupun hidangan lainnya. Rasanya yang nikmat membuat banyak orang menyukainya. Sebagian orang takut utk mengkonsumsinya lantaran dianggap memiliki kandungan lemak yg tinggi. Apakah memang benar demikian? Apa saja manfaat & khasiat alpukat atau avokad? Alpukat atau avokad berasal dari bahasa Aztek yaitu ahuacatl.

Buah ini memang berasal dari daerah tempat suku Aztek berasal yaitu di daerah Amerika Tengah serta Meksiko. Awalnya buah ini mulai diperkenalkan oleh Martín Fernández de Enciso, salah seorang pemimpin pasukan Spanyol, pada tahun 1519 kepada orang-orang Eropa. Pada ketika yang sama juga, para pasukan Spanyol yang menjajah Amerika Tengah juga memperkenalkan coklat, jagung dan kentang kepada warga Eropa. Sejak itulah buah alpukat atau avokad mulai disebar dan dikenal oleh banyak penduduk dunia. Manfaat Alpukat Hampir setiap bagian dari pohon alpukat memiliki manfaat. Kayu pohon alpukat bermanfaat sebagai bahan bakar. Biji dan daunnya dpt digunakan dlm industri pakaian. Kulit pohonnya

bisa digunakan untuk pewarna coklat pada produk yg terbuat dari kulit. Dalam bidang kecantikan, buah alpukat jg sering digunakan sebagai masker wajah. Buah ini dianggap mampu membuat kulit lebih kencang. Buah alpukat juga bermanfaat untuk perawatan rambut misalnya sewaktu melakukan creambath. Selain itu, sebagai buah, alpukat jg tentu bisa dinikmati sebagai hidangan yg lezat. Beragam hidangan disajikan dgn menambah alpukat sebagai bagian dari hidangan tersebut. Zat Kaya Manfaat dalam Alpukat Alpukat atau avokad memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi. Alpukat atau avokad setidaknya mengandung 11 vitamin & 14 mineral yang bermanfaat. Alpukat kaya akn protein, riboflavin (atau dikenal sebagai vitamin

B2), niasin (atau dikenal sebagai vitamin B3), potasium (atau lebih dikenal sebagai kalium), & vitamin C. Selain tersebut alpukat mengandung lemak yg cukup tinggi. Namun jangan takut lantaran lemak pada alpukat mirip dengan lemak pada minyak zaitun yang sangat sehat. Lemak yang dikandung dlm alpukat adalah lemak gak jenuh yang berdampak positif dalam tubuh. Lemak pada alpukat jg digunakan dlm pembuatan sabun serta kosmetik. Berikut ini penjelasan beberapa zat dlm alpukat atau avokad yg bermanfaat bagi badan kita: Vitamin E & vitamin A Vitamin E dikenal sebagai vitamin yang berguna untuk menghaluskan kulit. Campuran vitamin E dan vitamin A sangat

bermanfaat dalam perawatan kulit. Kombinasi vitamin E dan vitamin A membuat kulit menjadi kenyal, menghilangkan kerut, membuat kulit terlihat muda & segar. Potasium atau Kalium Potasium (dikenal jg sebagai kalium) yang ada dalam alpukat dpt mengurangi depresi, mencegah pengendapan cairan dalam badan & bisa menurunkan tekanan darah. Lemak tidak jenuh Dalam alpukat ada lemak nabati yang tinggi yang ngga jenuh. Lemak ini berguna untuk menurunkan kadar kolesterol darah (LDL), yg berarti dapat mencegah penyakit stroke, darah tinggi, kanker atau penyakit jantung. Lemak tak jenuh pada alpukat juga tidak sulit dicerna badan sehingga dapat memberikan hasil maksimal pada tubuh. Lemak ngga

jenuh pada alpukat juga mengandung zat anti bakteri dan anti jamur. Asam oleat Asam oleat adalah antioksidan yg sangat kuat yang dapat menangkap radikal bebas dlm tubuh akibat polusi. Radikal bebas dalam tubuh akan memunculkan berbagai macam keluhan kesehatan. Vitamin B6 Vitamin ini berkhasiat untuk meredakan sidrom pra-haid atau pra-menstruasi (PMS) yg umumnya diderita gadis setiap bulan. Zat Besi dan Tembaga Zat ini diperlukan dlm proses regenerasi darah sehingga mencegah penyakit anemia. Mineral Mangaan & Seng Unsur ini bermanfaat utk meredakan tekanan darah tinggi, memantau detak jantung dan menjaga fungsi saraf tetap terjaga. Hidup Sehat dgn Alpukat Di beberapa bagian

dunia, buah ini dianggap sebagai salah satu buah eksotis serta langka. Mungkin alpukat telah memainkan virtual office jakarta peranan penting dlm diet makanan Anda. Setelah merasa beragam hidangan yang mengandung alpukat atau avokad, Nte mungkin dapat mengatakan bahwa buah ini benar-benar banyak manfaatnya serta juga buah yang lezat!

Alpukat Buah Serbaguna & Kaya Manfaat